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徒手减掉全身赘肉,5个动作,简单轻易全面瘦身

2020-02-24 06:03:49
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失眠搓脚,早醒揉手,多少失眠都是这么搓好的 失眠了,有什么好的按摩法吗? 当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用! 缺觉党赶快试试吧~ 快速入眠“手搓脚” 原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。 手 心——劳 宫 手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。 有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。 很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。 脚 心——涌 泉 脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。 肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。 有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。 有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。 此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。 半夜失眠揉“鱼际” 另外,有失眠症状的人,还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用,很多人会在按揉的过程中,不自觉入眠。 中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以经常揉一揉大鱼际,有助于“扑灭”心肺之火。 搓鱼际的方法很简单,只要将两掌大鱼际处相对,一只手固定,转动另一只手,使两掌部的大鱼际呈对搓之势,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热,但要搓至大鱼际没有酸痛感后,方能起效。 失眠,也能通过一些药材改善 几种中药食材,助你轻松入眠 1、东方睡果~邢台酸枣甲天下 中医文化博大精深,早在二千多年前,中医就开始用一种神奇的果实种子,调和五脏、安神养脑、解压助眠,这就是酸枣的种子——酸枣仁。 酸枣仁始载于《神农本草经》,列为上品,对于因肝血不足,久病体虚、邪气入体等,引起的失眠症状,能够明显的改善,因此,酸枣仁被中医称为“东方睡果”。 汉代大医学家张仲景就有用酸枣仁汤施治虚劳虚烦不得眠的经验。李时珍在《本草纲目》中也记载着:“酸枣仁熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症”。中医用酸枣仁调理失眠二千年来一直得到传承运用。 2、高州龙眼肉~源自中国龙眼之乡 优质的鲜龙眼经过加工烘干后,性温味甘,手感干爽,色泽金黄,一口咬下去,柔软的带着一股清甜。桂圆肉自古以来就被视为滋补佳品和滋补良药,有"南方人参"之美称。 对于不少人来说,常常因为焦虑晚上睡不着,早上起不来,长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡,记忆力也会下降。而龙眼具有安神补血的作用能够充实脑力,提高记忆力,还能除心烦养心安神,辅助睡眠。 3、人间圣果~来自中国第一甜县 俗话说“四月桑葚胜人参”,桑葚被称为“人间圣果”,静眠茶中的桑葚选自中国第一甜县——遂溪,也被评选为国际长寿养生基地。 桑葚能够促进消化,帮助排便。我国医学认为桑葚能生津润肠,滋补肝肾,乌发明目,桑葚是女人甚至是中老年人的养生佳果,常吃能抗衰老,是肌肤焕发生机,还能缓解眼睛干涩疲劳的症状。 4、天下枸杞出宁夏~绿色基地无农残,更健康 宁夏枸杞拥有千百年的历史。李时珍所著《本草纲目》中写到:“全国入药杞子,皆宁产也”。 宁夏生长出来的枸杞颗粒饱满,果肉柔软清甜,经常对着电脑工作的人,多喝枸杞水可以清肝明目,缓解疲劳,还能减缓衰老,调节内分泌。 今天,小编就为大家推荐一款由桑椹、酸枣仁、龙眼肉、黄精、茯苓、枸杞子搭配而成的静眠茶。 此款代茶饮沿用古代配方,同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。每种材料都是从原产基地精心挑选,择优而采,安全从源头开始。 专家团队根据典方创新调配,大量实验数据剖析,最终研发出静眠茶,静眠茶主有安神助眠,兼有补肝益肾益脾、滋阴润肺、乌发明目的功效。 人工+机器,好的药材与好的工艺相配 好的食材离不开好的工艺,商品厂商有20多年制药经验,从采摘到深加工,人工+机器相互配合处理。 严格按照国家标准的GPM洁净生产车间,无菌无尘环境,高标准工厂,质量严格把控。对原药材进行严格把关,保证材料质量外,专业的质检人员同时控制药材主要有效成分进行检测。 食品安全大于天,多一道工序,多一分安心。每一个小茶包中包含了6种药材,在水中泡开后更好的为人体所吸收,充分冲泡出材料的营养价值,避免浪费。 每一个茶包都是精美的独立包装,出门在外随身携带,用热水泡一泡即可饮用,拥有一夜好睡眠。 茶包在水中舒展开来,茶色逐渐变得清亮,口感柔滑,唇齿间残留淡淡的清香味。相比较茶叶,茶包冲泡喝茶的时候,不会因为碎茶叶而影响口感。 入睡更轻松,睡眠质量也好了。长期失眠的人容易焦虑,脾气暴躁,一点小事就容易发脾气,而有一些人不睡觉会导致激素分泌失衡,疾病。 每天一杯静眠茶,被人体吸收后,就感觉紧绷的神经放松了,睡意袭来,让人快速进入梦乡。静眠茶的营养成分不止只有一种,多种药材相辅相成,还能生津止渴,促进消化。 女人生活常备。对于延缓衰老,提亮肤色有一定的作用。老人常喝能增强免疫力。滋补肝肾,调节血脂血压。 本篇文章里就有【静眠茶】的快速购买入口,请认真阅读! 欢迎文章底部写评论,说出您的失眠经历! 评论优秀者,小编可免费赠送三盒【静眠茶】

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来源:青岛日报



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