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2020-02-24 07:37:08
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血压一高很“要命”!这四个穴位按一按,顺气调血压 高血压 今天来到的这位,您肯定熟悉——“皇阿玛”张铁林。他生在唐山,长在陕西,在节目现场,张铁林透露,自己可以三天不吃饭,但绝对不能两天不吃面,是个如假包换的“陕西胃”。不过,除了各种诱人的美食,张铁林也有自己的健康“两宗最”,希望得到专家的帮助。 在张铁林的健康“两宗最”里,他最头疼的就是高血压,相信这也是不少中老年朋友关心的话题。 最头疼的高血压 张铁林曾经高血压非常严重,血压高的时候能到150毫米汞柱,差点要了命,所幸当时一位中医用银针和艾灸的方法救了他的命。 中医认为高血压是气血阴阳失调,气机逆乱,主要病因有四个:第一,年老体衰,髓海空虚,气血不足;第二,情志失调,大喜大怒;第三,爱食肥甘厚味;第四,劳逸失常。 那么血压高,除了遵医嘱服药,在家里还可以配合按压几个降压穴: 1,百会穴 又称“三阳五会”,是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴;此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的功效,按摩百会穴可以醒神开窍,减轻高血压带来的头昏、头痛等症状;还能调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,达到降压作用。 位置:头部,前发际正中直上5寸 功效:升阳固脱、开窍宁神平肝 2,风池穴 可疏调头部气机,平肝潜阳 位置:颈后部, 枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间凹陷中 功效:散风清热、解表止痛、醒脑开窍、平肝熄风 3,涌泉穴 涌泉穴是足少阴肾经的井穴,肾经之气源于足心,灌溉于四肢,有滋阴潜阳、醒神安神的功效,很多人都是因为肝肾阴虚,不能制约肝阳,肝阳上亢导致血压升高。 位置:涌泉穴位于足底部,蜷脚趾时足前部,凹陷处,大约在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处 按摩方法:用掌心按摩,先将两手搓热,分别对着脚心按摩,同时还可以用点穴器点按,持续3-5分钟,一天可以做三组,点按强度以自己能承受为度。 4,足三里 足三里是足阳明胃经的一个穴位,能温通气血、健脾,不管是血压高、头晕、冠心病,还是脾胃不好,艾灸这个穴位都能缓解。 位置:外膝眼下3寸(四横指)、胫骨边缘,距胫骨前嵴一横指,当胫骨前肌上 方法:艾柱点燃后,离足三里穴3-5厘米,围着穴位周围转圈,每次灸6-10分钟。体壮、急躁易怒、眼干目涩、大便干结等实热证的人禁用艾灸,可以换成点按。 张铁林老师的健康“两宗最”中,第二最就是油泼面。 最爱的油泼面 张铁林说,油泼面绝对是他的最爱,不过,他也被一种“奇怪”的胃病困扰,这种胃病常常来得很突然,毫无征兆,既不是典型的胃疼,也不反酸,但就是让人不舒服,坐立不安。 专家在现场进行详细的问诊之后,终于解开了困扰张铁林多年的心结。其实就是脾胃虚寒,这可能不是病,只是胃的功能失调,与情绪和饮食有关。 对于脾胃虚弱者,面食因消化吸收缓慢,长期过食会加重机体脾胃负担,脾胃腐熟受纳、运化水谷功能受到影响,损伤脾胃阳气,积滞难消,也会影响脾胃气机升降。 那么,像张铁林老师这样胃不舒服的人,是不是不能再吃面食了呢? 专家说,只要搭配好,面食也能健康的吃。 以油泼面为例,在平时咱们吃的传统油泼面中,加入豆芽或者炒熟的适量黄豆面,就可以具有益气健脾的功效。 具体来说,豆芽味甘性凉,具有健脾消食、宽中利湿的功效。黄豆味甘性平,归脾胃大肠经,具有行气宽中导滞功效,制作成黄豆面能促进脾胃对淀粉性食物的腐熟消化。

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来源:邯郸新闻网



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